診斷流行情緒：“松弛感”為什么被熱議？

松弛感的討論最初源于一位博主分享的旅行見聞，一家人出游時遇到突發情況后不緊不慢的松弛狀態，意外成為網絡熱議的話題。 （視覺中國/圖）

如果討論2022年的年度詞匯，“松弛感”應該有一席之地。

這個詞進入大眾視野，是從一位博主發帖分享自己的親身經歷開始的。這位博主全程目睹了一家人趕飛機出游，臨登機才發現孩子的證件過期，上不了飛機。家人沒有互相責怪，而是由媽媽跟著孩子折返回家。其他能夠登機的家人，又因為行李都掛在媽媽名下，必須把行李卸下退回，這家人也完全沒有著急，只是打電話叫人來取行李，然后郵寄出去。整個過程，一家人呈現出來的狀態非常松弛。帖子發出后，點贊46.1萬次，轉發4.6萬次，評論超過一萬條。

很快，關于“松弛感”的討論就在各類綜藝節目中蔓延開來：《歡迎來到蘑菇屋》中，幾位“過氣”選秀明星的松弛感讓他們重新翻紅；《向往的生活》中，嘉賓許知遠呈現出的松弛感，讓他大獲好評；許知遠在《十三邀》中，還專門與何多苓討論過松弛感。何多苓說起，他看過鋼琴家傅聰的書里寫，他和郎朗握手，郎朗的手像是沒有骨頭，這是鋼琴家最羨慕的手，柔若無骨，看似軟綿綿，但是只要發力，唰一下就上去了?！澳阋怯驳?，就什么都干不成?！焙味嘬哒J為，“每一件事情都必須‘松’才做得好?！?/p>

到底什么是松弛感？松弛感真的重要嗎？南方周末記者就此采訪了資深執業心理咨詢師崔慶龍。崔慶龍自2021年5月開始，持續在微博上分享心理學相關知識，對時代情緒的解讀有相當的個人見解，在網絡引發了廣泛共鳴。

“很多人已經丟失這種狀態很久了”

南方周末：“松弛感”最開始流行是一則帖子，關于一家人趕飛機遭遇突發情況后不慌不忙，讓人感慨他們身上的松弛感。你當時怎么看網絡上這些討論？

崔慶龍：我覺得好像和當下普遍大家都很焦躁的狀態形成了一個強烈反差，這是我當時的第一感覺。我從這個點了解到一個信息，就是很多人已經丟失這種狀態很久了。如果它是一個日常的、稀松平常的體驗，你根本不會對那樣一個畫面感到好奇，那是你也有的狀態。但是大家把它當成一個現象討論，說明大家就不在那個狀態中。

南方周末：你怎么理解松弛感？

崔慶龍：它相當于把多種正向的情緒，用松弛感這么一個詞來歸納或概括了。你在說松弛的時候，我想那就是一個很放松的，很安寧的，沒有焦慮的，平靜的，慢節奏的，無憂的，自然而然的狀態。我覺得松弛感就是概括了這些不同的，不管心理還是身心層面都很放松的狀態。

南方周末：不松弛是什么原因造成的？

崔慶龍：有環境因素也有個人因素，我認為當下階段的不松弛，環境因素占大多數。從本質上來講，一個人的所有體驗，都是個人屬性對環境屬性做出的獨特反應。

如果一個人在大多數人都可以松弛的環境卻無法松弛，這時候我們再把目光轉向個人因素。從心理發展的角度來看，一個人的松弛感，取決于他在成長環境中攝入的大部分情緒體驗是什么。想象一個孩子和養育者的互動過程，當養育者帶著某種情緒狀態出場的時候，孩子也會接收到那部分東西。人與人之間會構建起一個體驗層面的主體間場，在場內的每一個人，都分享著兩個人共有的東西。就好比一個很焦慮的母親在哄孩子，她那種焦躁感不需要言語就能傳遞出去，如果這一互動過程一直重復，這些情緒就會被孩子內化，變成孩子無法松弛的部分。從當代發展心理學中母嬰互動的理論去講，互動調節的方式最終會變成自我調節的方式，也就是你在關系中重復納入的他人經驗，最終會變成自己的經驗。

南方周末：從源頭上講，什么樣的原生家庭能夠對松弛感的形成產生正向的影響？

崔慶龍：就是我們常說的安全型家